Олон үйлдэлт сургалт
Цээж, бугуй, гарын доод хэсгийн булчинд шууд нөлөөлж, нийт хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Төрөл бүрийн бэлтгэл, хүчирхэг бие бялдар
Хальтрахгүй зөөлөн бариултай бариул
Гар, цээж, мөр, нуруу, гол
булчингуудыг бүрэн өдөөж,
Хүчтэй гараа хялбархан бий болго
Хүчтэй, өндөр уян хатан
Үс, махыг хавчихгүй
Цэвэршүүлсэн ган нь маш сайн ган бат бөх байдаг
Цээж, бугуй, гарын доод хэсгийн булчинд шууд нөлөөлж, нийт хүчийг нэмэгдүүлнэ.